“Soy Constanza León,
Bajo un programa determinado, buscaremos alcanzar tus objetivos y mantenerte activo. Crear un estimulo para las personas de la tercera edad y mantener su movilidad o establecer un programa para quienes deseen empezar o retomar su actividad física.
¿Tu objetivo es bajar de peso?
Uno de los objetivos más buscados por todas las personas es bajar de peso, esto lo podemos trabajar mediante los ejercicios cardiovasculares, acompañado de ejercicios de fuerza, en ambos casos la quema de calorías permite bajar de peso, acompañado siempre de una alimentación correcta, la autodisciplina y la constancia.
“Desarollaré un programa especial para la perdida de peso. Con una dieta apropiada, se podrán alcanzar tus objetivos.”
Constanza León, entrenodora personal certificada
¿Quieres mantenerte?
Para las personas que ya cuentan con un cuerpo delgado, o para aquellas personas que han logrado bajar de peso y desean mantener su peso actual, mantenerse, es hacer ejercicio continuamente, estimulando al cuerpo de diferentes maneras, acompañándolo de una buena alimentación.
“Mantenerse requiere constancia y un compromiso a largo tiempo contigo misma. Te ayudaré a incorporar un entrenamiento completo y variado a tu rutina semanal.”
Constanza León, entrenodora personal certificada
¿Estás lesionado o recuperándote de una lesion?
Adaptarse al ejercicio después de una lesión es un proceso lento de muchísimo cuidado, ya que no se puede por ningún motivo empeorar o recaer. Muchas veces la ansiedad de regresar a nuestras actividades deportivas impulsa al deportista a regresar antes del visto bueno de su médico deportólogo, al inicio en el momento indicado y de la manera correcta.
“Con el apoyo de tu médico, desarrollaré un programa adaptado para que puedas recuperarte más rápido o para que no dejes de hacer ejercicio mientras estás recuperando.”
Constanza León, entrenodora personal certificada
¿Eres una persona mayor?
Todas las personas a cualquier edad pueden hacer ejercicios, pero dependiendo de muchos factores como el sedentarismo, la edad, las lesiones por la edad, obesidad, hace que en la edad adulta o mayor el cuerpo este mas rígido. El ejercicio en la tercera edad no solo es beneficioso a nivel físico sino emocional y sicológico, ayuda a la socialización, a la memoria, retrasa el envejecimiento del cerebro, disminuye el stress y levanta la autoestima.
“Me gusta mucho trabajar con las personas mayores. El ejercicio les puede brindar la energía, la alegría y la confianza en ellas mismas que a veces les hace falta.”
Constanza León, entrenodora personal certificada
¿Acabas de dar la luz?
A la mayoría de las mujeres después de dar a luz les cambia el cuerpo de manera definitiva, lo que les ocasiona baja autoestima, depresión, stress y sedentarismo. Ahora hay una gran responsabilidad que a veces no permite ocuparse de ellas mismas. Pues si se puede hacer un cambio físico y por ende mental.
“Sé que es complicado incluir una rutina de ejercicio en una vida de nueva mamá. Pero se puede comenzar con planes sencillos.”
Constanza León, entrenodora personal certificada
Sesión de evaluación gratis
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